Norite pagerinti savijautą, tačiau nežinote nuo ko pradėti? Ieškote būdų sulieknėti ar tiesiog norite pakeisti įprastą rutiną? Galite pradėti nuo lengvų mitybos pokyčių, kurie pagerins tai, kaip jaučiatės, padės būti energingesniems, pagražins figūrą ir net nepastebėsite kaip greit dalykai ims kisti į gerą.
Kaip pradėti sveikai maitintis? Viso ko esmė yra sveiki maisto produktai. Jie neturėtų būti auginti su GMO arba mineralinėmis trąšomis. Nors tokių produktų kartais yra sunku išvengti, atkreipkite dėmesį į pakuotes ir pastebėsite ekologijos standarto ženkliuką parduotuvėse, taip atskirsite ekologišką ir sveiką nuo dirbtinio ir nenatūralaus produkto. Kadangi keisti viską iš karto yra sunku, bandykite tą daryti palaipsniui – vis plėskite sveikų produktų racioną ir prieš akis matysite pokyčius.
Galbūt turite sodą ar daržą? Tada geriausiu draugu turėtų tapti internetinė sėklų parduotuvė. Tiesiog internetu užsisakykite reikalingų sėklų ir užsiauginkite savo, šviežių daržo kopūstų, ridikėlių, morkų ar svogūnų. Šiais laikais pasirinkimas sėkloms yra toks platus, kad nustebsite sužinoję kiek produktų galite auginti tiesiog savo kieme.
Tuo pat metu stenkitės ir sureguliuoti mitybos dažnumą. Neužkandžiaukite per dažnai ir stenkitės to nedaryti prieš miegą arba bent jau venkite sunkaus maisto prieš eidami į lovą, nes organizmas sunkiai tvarkosi su virškinimo procesais jums miegant. Vėliau galite atsibusti su sunkiu pilvu arba net sumažinti skrandžio ilgaamžiškumą.
Moksliškai įrodyta, kad ekologiškas ir sveikas maistas tikrai yra vienas pagrindinių geros savijautos kalvių. Nėra magiškų būdų pakeisti tai, kaip jaučiatės. Visi sprendimai ir visos galimybės yra jūsų rankose, tereikia priimti sprendimą keistis ir pamatysite, kad geriau gyventi tikrai galima!
