Dėl permainingų orų, vėjo ir drėgmės, rudenį padaugėja peršalimo ligų. Kai kurie žmonės kosėja ir čiaudėja, kiti karščiuoja – tai būdingi peršalimo simptomai. Galite išvengti šių ligų ir išlikti sveiki bei aktyvūs. Geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo ir jo komplikacijų – pasiskiepyti. Šiuo metų laiku galima užsikrėsti ir kitais virusais, sukeliančiais kvėpavimo takų ligas su daugiau ar mažiau į gripą panašiais simptomais. Nuo šių ligų rekomenduojama apsisaugoti kitais būdais, pasirenkant paprastus, bet pakankamai efektyvius būdus. Kiekvienai mamai vaikų ligos ir sveikata yra sutinkami, tačiau kaip su tuo kovoti, kad sveikas vaikas galėtų lankyti būrelius?
Kas padės pasiruošti rudenį siaučiančioms ligoms?
Gerinti imunitetą yra svarbiausia, tai padės padaryti sveika gyvensena vaikams. Daug virusų ir bakterijų, sukeliančių įvairias peršalimo ligas, gyvena žmogaus organizme, dažniausiai nosiaryklėje ir ryklėje. Tačiau mes ne visada sergame, nes mūsų imuninė sistema riboja bakterijų ir virusų dauginimąsi. Žiemą organizmas nusilpsta, todėl dažniau susergama. Kad taip nenutiktų, būtina stiprinti imunitetą kasmetiniais skiepais arba nuolat naudojant įvairius imunitetą stiprinančius vaistus: česnako, ežiuolės, imbiero preparatus, vitaminą C, medų. Be to, reikėtų valgyti daugiau vaisių, daržovių ir kitų vitaminingų produktų, gerti šiltą žolelių arbatą. Geriausia nuolat stiprinti imuninę sistemą. Taip pat ir kūno grūdinimas padeda išvengti peršalimo. Naudingi kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore, daugiau mankštos ar reguliari fizinė veikla. Tačiau organizmas turi nuolat įvairiais būdais grūdintis. Jei nerimausite dėl sustingimo tik tada, kai atšals, daugiau pasipriešinimo nepasieksite, nebent išlaikysite jau susidariusį pasipriešinimą. Venkite situacijų, kurios mažina atsparumą ligoms. Labai svarbu vengti peršalimo ir didelių oro temperatūrų bei oro srautų skirtumų. Pasirūpinkite savo ir vaiko sveikata, juk tai yra svarbiausia.
